スランプの本当の原因は何？
執筆のスランプは、怠慢や才能不足のせいじゃない。たいていは、失敗への恐怖、完璧主義、燃え尽き症候群、あるいは意識がまだ解決できていないストーリー上の問題など、もっと深い理由があるんだ。
スランプの根本的な原因を理解すれば、正しい解決策が見つかる。疲れが原因なら休息が必要だし、恐怖が原因なら考え方を変える必要がある。あらゆるタイプのスランプに対応するテクニックを見ていこう。
簡単な自己診断
今の君のスランプはどんな感じ？
スランプを打破する12のテクニック
気になったものは保存して、後でいつでも見返せるようにしよう
ポモドーロ・テクニック
タイマーを25分にセットして、止まらずに書き続けよう。推敲もメールチェックも、余計なことは一切なし。制限時間を設けることで、考えすぎる前に書き進める勢いが生まれるよ。
あえて下手に書く
「史上最悪のシーンを書いてもいい」と自分に許可を出そう。とにかく何かを書くことで心のダムが決壊し、自然と質も上がっていくことが多いんだ。
環境を変える
カフェや図書館、あるいは別の部屋へ移動してみよう。環境が変わると脳の別の回路が刺激され、新しいアイデアが浮かびやすくなるよ。
カフェ効果
適度な環境音は、実は創造的な思考を助けてくれる。環境音アプリや、執筆用に作られたLo-fiミュージックのプレイリストを試してみて。
モーニング・ページ
毎朝一番に、頭に浮かんだことをそのまま3ページ分書き出そう。これで頭の中のガラクタが整理され、脳がクリエイティブな仕事モードに切り替わるよ。
散歩する
スタンフォード大学の研究によると、歩くことで創造的なアウトプットが60%も向上するんだ。多くの作家が、デスクを離れて歩いている間にプロットの問題を解決しているよ。
声に出してみる
誰かに、あるいは自分自身に、ストーリーを声に出して説明してみよう。言葉にすることで、タイピングしている時には気づかなかった解決策が見つかることがよくあるんだ。
途中から書き始める
書けずに止まっているシーンは飛ばして、ワクワクする先のシーンから書こう。空白は後で埋めればいいんだ。
インスピレーションのために読む
同じジャンルの本や、執筆術の本を読んでみよう。他の作家の言葉が、君自身のアイデアに火をつけてくれることがよくあるよ。
道具を変える
タイピングから手書きに変えたり、音声入力を試したりしてみよう。方法を変えることで、脳の違う部分が刺激されるんだ。
小さな目標を立てる
「第5章を書く」ではなく「1段落だけ書く」にしてみよう。目標を小さくすればプレッシャーが減り、勢いがつくよ。
文章の途中で終える
執筆を切り上げる時、あえて文章の途中で止めてみよう。そうすれば明日、どこから始めればいいか迷わずに済むし、真っ白なページを前に固まることもなくなるよ。
何をやってもうまくいかない時
時には、執筆の停滞はストーリー自体に何か問題があるという脳からのサインかもしれない。テクニックが効かない時は、自分にこう問いかけてみて：
- 主人公の目標は明確で、十分に魅力的かな？
- 書くべきシーンを間違えていないかな？ストーリーの中でもっと面白い場面があるんじゃない？
- 本当にこのストーリーを伝えたいと思っている？それとも、ワクワクしないことを無理に書こうとしていない？
執筆の停滞は一時的なもの
本を書き上げたすべての作家が、白紙のページに立ち向かい、打ち勝ってきたんだ。執筆の停滞はその瞬間は永遠に続くように感じるけれど、必ず過ぎ去るもの。大切なのは、行き詰まった時に使えるテクニックのツールキットを用意しておくことだよ。
忘れないで。目標は完璧に書くことじゃなく、とにかく書くこと。このリストにあるテクニックをどれでもいいから始めてみて。勢いは後からついてくるはずだよ。